Endorfiny to hormony wywołujących dobre samopoczucie i zadowolenie z siebie. Ich wytwarzanie w naszym organizmie stymulowane jest przez różne aktywności takie jak ruch, taniec, słuchanie muzyki, śmiech (a nawet myślenie o śmiechu), czy też jedzenie niektórych produktów. Zapraszam do zapoznania się z produktami, które dają nam najwięcej endorfinowego szczęścia!
1. Miejsce pierwsze: Truskawki
Są bogate w witaminę C, która wspomaga produkcję endorfin i wchłanianie żelaza przez organizm. Dodatkowo myślenie o truskawkach i ich czerwonym kolorze polepsza nastrój.
2. Miejsce drugie: Czekolada
Każdy, kto jest uzależniony od czekolady, wie, jak szybko jest w stanie polepszyć nasz humor. Naukowcy udowodnili, że czekolada może doprowadzić nas nawet do stanu euforii. Czekolada zawiera fenole, czyli antyoksydantów, które mają wpływ na nasz dobry nastrój.
3. Miejsce trzecie: Ziarna sezamu
Zaskakujące, ale prawdziwe. Ziarna sezamu mają dużo białka, witaminy E, która jest antyoksydantem i wapnia. W diecie wegetariańskiej dobrze zastępują zapotrzebowanie na proteiny. Są one jednak wysokokaloryczne, więc w połączeniu z czekoladą mogą utrudnić nam osiągnięcie Bikini Beach Body :)
Produkty znajdujące się poza podium, ale mające istotny wpływ na produkcję endorfin w naszym ciele to również:
❤ Lody
❤ Makarony pełnoziarniste
❤ Pomarańcze
❤ Chleb
❤ Winogrona - szczególnie ciemne
❤ Orzechy - włoskie i nerkowce
Komentarze
Prześlij komentarz